Enda füüsilise tervise hoidmiseks teeme iga päev palju olulisi asju: teame, et peab liikuma piisavalt, jälgime toitumist, peseme hambaid, paneme plaastri katkisele kohale ja läheme arsti juurde, kui tarvis. Samamoodi vajab igapäevast hoolt ka vaimne tervis.

11 põhilist asja, mis on su elus paremini, kui hoolitsed enda vaimse tervise eest:

- Oled rõõmsameelne.

- Märkad enda ümber head.

- Oled inimestega suheldes avatud.

- Õhkad positiivsust ka teistele.

- Märkad kaaslaste muret ja suudad toeks olla.

- Oskad olla hetkes.

- Tunned, et oled motiveeritud.

- Teed isuga tööd.

- Sul on ka õhtul energiat.

- Tunned rõõmu argistest tegevustest.

- Tajud vähem stressi. Samas kui pingeid kuhjub, oskad neid paremini leevendada.

Kõik eelnev aitab sul elus saavutada oma parimat potentsiaali, nii tööl kui ka eraelus. See on hea siht, mille poole püüelda!

Loe, mis rõõmustab Nipiraamatu toimetajaid!

Igapäevased väikesed asjad, mis meie tuju heaks teevad:

- Igahommikune kohv täielikus vaikuses, kaaslaseks värske ajaleht.

- Sügisene värske õhk.

- Jalutuskäigud.

- Kallistamine.

- Iga päev seebikast ühe osa vaatamine.

- Sotsiaalmeediast koera- ja kassivideote vaatamine.

- Pärastlõunane kohv.

- Värvilised lehed puudel.

- Hea raamatu lugemine, nii et uni kohe peale ei kipu.

- Kui küttekulule ei mõtle, siis teeb äsja köetud soe tuba tuju heaks küll.

- Väike uinak aitab alati.

- Kodu koristamine ja seejärel puhta kodu nautimine, kus mängib mõnus muusika ja küünlad põlevad.

- Sportimine ja pärast see tunne, et „ma sain hakkama!“.

- Metsakõnd või -matk.

- Saun.

- Aias nokitsemine.

- Niisama olemine.

- Kohtumine sõpradega.

- Õnnestunud õhtusöök (ka kõige lihtsam), mis ka pereliikmetele maitseb.

- Kassi silitamine ja tema poolehoiu nautimine.

TEE TUJU PAREMAKS! Need igapäevased pisiasjad pakuvad rõõmu ja leevendavad stressi